ヨガの効果の本当。続けることに意味がある。

私の健康増進（毎日続けていること）はヨガです。
毎晩寝る前に30分程度1日のコリをほぐします。

健康増進法目的は、これはいたって簡単です。
よく腰が痛かったり、ひざが痛かったのでそれを緩和するには、

まず、体を柔軟にすることだ！！
そう思って本屋に行ったときに一番最初に目に付いたのがヨガの
本だったからです。

ストレッチもやりましたが、4千年の歴史のあるヨガのほうがあまり
変更もなく（時代が変わってもです。）使えると思ったからですね。