私の健康増進（毎日続けていること）はヨガです。 毎晩寝る前に30分程度1日のコリをほぐします。健康増進法目的は、これはいたって簡単です。 よく腰が痛かったり、ひざが痛かったのでそれを緩和するには、まず、体を柔軟にすることだ！！ そう思って本屋に…